Nas últimas décadas, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física e pelo alto nível de stress. Através da consciência e de mais informações a respeito de cuidados para com a saúde que inclui maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida. Essas mesmas pesquisas mostram vários benefícios da atividade física regular que são:
· As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
· Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.
· O ativo apresenta pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.
· A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.
· A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.
É extremamente importante citar que antes de iniciar qualquer programa de atividade física todas as pessoas independente de idade e sexo devam procurar um médico e fazer um “check up”. Apos a avaliação médica com sua respectiva aprovação as pessoas devam iniciar os programas de atividade física.
Então chegou a hora de se movimentar e iniciar logo a sua atividade.
Juvenal Morais
